The Busy Person’s Guide to Reducing Stress : zenhabits 1. Be completely in one task. 2. See your ideals, & let go of control. 3. Accept people & smile. 4. Take a brief walk. 5. Do short mindfulness practices.And beyond: If you have extra time after doing those things, I have a few other recommendations [...]
A hacer footing, jogging, o al running como lo llaman ahora los "newbies". En realidad todo empezó en EGB hace más de 30 años, con mis profesores de gimnasia, "el ortega" y "el ponce". Sobre todo el segundo me metió el gusanillo de correr en el cuerpo. Y estuve en el club de atletismo del [...]
Apasionante, que no sencillo, planteamiento…Este es el sugerente título de una de las últimas ponencias de Andrew Lo, del MIT. Hablamos de un tema serio, no sólo por el fin último del tema tratado, financiar la cura del cáncer de manera factible, sino porque Andrew Lo es uno de los padres de las finanzas cuantitativas, [...]
No tengo demasiado interés en envejecer, pienso que hay que aceptar la muerte… No me gusta mucho citar a Jobs pero esta frase suya me parece impresionante: "la muerte es posiblemente el mejor invento de la vida" (n.1).Pero sí quiero vivir sano y por lo tanto, supongo, independiente y sin "muletas" el tiempo que tenga [...]
Al fin alguien capaz de expresar, mucho mejor que yo lo que no me acaba de gustar de twitter… Un decálogo para evitar sobresimplificaciones bobas en las redes sociales | Ricardo Galli, de software libre El mundo, y la sociedad, es mucho más complejo de lo que imaginas.Puedes coger unas pocas variables y creer que eso [...]
Good ideas … The New Rules of Fitness for 2013 : zenhabits"… Today, we live online … The way we live and think online isn’t at all how we think about fitness.Let’s take a cue from how we actually live and think today, and change up fitness. Let’s rethink things for 2013. The New Rules of FitnessIf [...]
"…La meditación no tiene nada de magia, pese a que la presentan de esa manera. No tiene nada de mística, pese a que nació al amparo de las ideas del budismo hace 2.500 años y más. La meditación solamente es el proceso de volver al estado de quietud natural de la mente, de manera que [...]
En Cultura de la Salud…" … Piense en poner a punto su cerebro. Saltarse el mantenimiento del cerebro es tan tonto como la persona vagando por el garaje, porque olvido dónde estacionó. ¿Es usted esa persona? Bueno. Todos lo somos en algún momento. No se preocupe, hay esperanza.…Aquí hay algunas cosas que usted puede comenzar [...]
Vía Zen Habits, el agradable punto de vista de Leo, que hace que todo parezca tan fácil."… And so I did a little research today — I found the top causes of death, then created a spreadsheet for the controllable risk factors for each.Some things can’t be controlled (your age, family history of diseases, gender). [...]
Tired of Being Tired en Zen Habits, algunas propuestas:1. Sleep more at night.2. Take stretch breaks.3. Exercise regularly.4. Cut back the caffeine.5. Be less busy.6. Focus.7. Hydrate.8. Freshen up.9. Work on something you’re excited about.10. Work with interesting people.11. Learn what makes life effortless.