{"id":2292,"date":"2010-08-21T22:32:00","date_gmt":"2010-08-21T21:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/silta.es\/juantatay\/2010\/08\/21\/soledad-divino-tesoro\/"},"modified":"2010-08-21T22:32:00","modified_gmt":"2010-08-21T21:32:00","slug":"soledad-divino-tesoro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/soledad-divino-tesoro\/","title":{"rendered":"Soledad, divino tesoro"},"content":{"rendered":"

el perdido arte de la soledad<\/a> (Leo Babauta)<\/p>\n

\u00abNunca encontr\u00e9 compa\u00f1ero tan sociable como la soledad. Estamos m\u00e1s solos cuando salimos entre las personas que cuando nos quedamos en nuestras habitaciones.\u00bb ~ Henry David Thoreau<\/p>\n

No necesitas ser un monje para encontrar soledad, ni tampoco necesitas ser un ermita\u00f1o para disfrutarla.<\/p>\n

La soledad es un arte perdido en estos d\u00edas de ultra-conectividad y mientras no me lamento de la belleza de esta comunidad global, creo que hay una necesidad de dar un paso atr\u00e1s de manera regular.<\/p>\n

Algunas de mis actividades favoritas incluyen sentarme frente al mar, quieto, contemplando … caminar, a solas con mis pensamientos … desconectar y s\u00f3lo escribir … encontrar tranquilidad con una buena novela … tomar un ba\u00f1o en solitario.<\/p>\n

No me malinterpretes, adoro estar con mis seres queridos, y caminar con un amigo o mirar la puesta del sol con mi esposa o leer un libro con mi hijo tambi\u00e9n se encuentran, sin duda, entre mis actividades favoritas.<\/p>\n

Pero la soledad, en estos d\u00edas m\u00e1s que nunca, es una necesidad absoluta.<\/p>\n

Los beneficios de la Soledad<\/b>
El mejor arte se crea en soledad, por una buena raz\u00f3n: es s\u00f3lo cuando estamos solos que podemos encontrar y alcanzar en nosotros mismos la verdad, la belleza, el alma. Algunos de los fil\u00f3sofos m\u00e1s famosos tuvieron caminatas diarias y fue en ellas d\u00f3nde encontraron sus pensamientos m\u00e1s profundos.<\/p>\n

Mis mejores escritura y de hecho lo mejor de todo lo que he hecho, fue creado en soledad.<\/p>\n

S\u00f3lo algunos de los beneficios que he encontrado de la soledad:
\u00b7 tiempo para pensar
\u00b7 estando solos llegamos a conocernos a nosotros mismos
\u00b7 nos enfrentamos a nuestros demonios y tratamos con ellos
\u00b7 espacio para crear
\u00b7 espacio para relajarse y encontrar paz
\u00b7 tiempo para reflexionar sobre lo que hemos hecho y aprender de ello
\u00b7 el aislamiento de la influencia de otros nos ayuda a encontrar nuestra propia voz
\u00b7 la tranquilidad nos ayuda a apreciar las cosas m\u00e1s peque\u00f1as que se pierden en el estruendo<\/p>\n

Hay muchos m\u00e1s beneficios, eso es para empezar. Los beneficios reales de la soledad no se puede expresar con palabras, sino que deben encontrarse practic\u00e1ndola.<\/p>\n

C\u00f3mo encontrar soledad<\/b>
Empieza por desconectar.
Toma todos los medios de conexi\u00f3n con otros y r\u00f3mpelos. Desconecta del correo electr\u00f3nico, de Facebook, Twitter y MySpace, de los foros y medios de comunicaci\u00f3n social, de la mensajer\u00eda instant\u00e1nea y Skype, de los sitios web de noticias y de los blogs. Desconecta tu dispositivo m\u00f3vil y el tel\u00e9fono.<\/p>\n

Apaga el ordenador … a menos que vayas a utilizarlo para crear, en cuyo caso \u00abapaga\u00bb internet, cierra el navegador y todo programa para conectar con otros.<\/p>\n

Los siguientes pasos dependen de cu\u00e1l de las dos estrategias se use:
1. Enclaustrarse. Esto puedes hacerlo en tu oficina, cerrando la puerta y\/o utilizando auriculares y m\u00fasica relajante de tu elecci\u00f3n. Si es posible, haz saber a los compa\u00f1eros que no puedes\/quieres ser distra\u00eddo durante unos momentos determinados del d\u00eda. O se puede hacer en casa, encontrando un lugar tranquilo, cerrando la puerta si es posible o usando auriculares. La clave es encontrar una manera de aislarse del mundo exterior, incluidos los compa\u00f1eros de trabajo o los que viven contigo.
2. Alejarse. En realidad, mi forma favorita de encontrar soledad. Coge la puerta y disfruta del aire libre. Da un paseo, encuentra un parque o una playa o una monta\u00f1a, encuentra una cafeter\u00eda tranquila, una sombra para descansar. Observa a la gente u observa la naturaleza.<\/p>\n

Otros consejos:
\u00b7 Trata de tomar un tranquilo, relajante ba\u00f1o de vez en cuando
\u00b7 Acurr\u00facate con una buena novela
\u00b7 Si est\u00e1s casado con hijos, pide alg\u00fan tiempo \u00aboff\u00bb a tu pareja y devu\u00e9lvele el favor. Convertidlo en un intercambio regular
\u00b7 Da un paseo cada d\u00eda
\u00b7 Llega antes al trabajo y trabaja con tranquilidad
\u00b7 Toma una buena taza de t\u00e9
. Prueba una misma hora cada d\u00eda para desconectar
\u00b7 Considera limitar las distracciones externas<\/a> (enlace en ingl\u00e9s)
\u00b7 \u00bfProblemas con el auto-control? Usa una de estas herramientas<\/a> (enlace en ingl\u00e9s)
\u00b7 \u00bfNo hay tiempo para la soledad? Prueba estos consejos<\/a> (enlace en ingl\u00e9s)
\u00b7 Trata de sentarte quieto y centrarte en tu respiraci\u00f3n, mientras inspiras y expiras. A medida que tu mente se distrae con pensamientos del pasado y el futuro, tome pacientemente nota de ellos, y entonces regresa suavemente a tu respiraci\u00f3n<\/p>\n

\u00abYo vivo en esa soledad que es dolorosa en la juventud, pero deliciosa en los a\u00f1os de madurez.\u00bb ~ Albert Einstein<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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