{"id":1902,"date":"2012-10-06T23:55:00","date_gmt":"2012-10-06T22:55:00","guid":{"rendered":"http:\/\/silta.es\/juantatay\/2012\/10\/06\/mindfulness-google-meditacion-y-la-mejora-de-la-empatia\/"},"modified":"2012-10-06T23:55:00","modified_gmt":"2012-10-06T22:55:00","slug":"mindfulness-google-meditacion-y-la-mejora-de-la-empatia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/mindfulness-google-meditacion-y-la-mejora-de-la-empatia\/","title":{"rendered":"Mindfulness, Google Meditaci\u00f3n y la mejora de la empat\u00eda"},"content":{"rendered":"

Leyendo esta entrada sobre c\u00f3mo <\/span>Google utiliza la Meditaci\u00f3n para aumentar su creatividad y eficiencia | Historias de un practicante zen<\/a> he recordado algo que he le\u00eddo esta misma tarde sobre como una buena \u00abhistoria\u00bb puede destacar nuestra empat\u00eda. Dice la entrada sobre Google:<\/span><\/p>\n

<\/p>\n

\u00ab\u2026 Tambi\u00e9n, asegura, disminuye el nivel de cortisol en sangre y eso, a su vez, disminuye el estr\u00e9s. El cortisol es una hormona<\/strong> neurot\u00f3xica capaz de arrasar las terminaciones neuronales y disminuir as\u00ed la capacidad de memorizar<\/strong> y de aprender.<\/i><\/span><\/div>\n
Adem\u00e1s, en un trabajo llevado a cabo con la Universidad del Pa\u00eds Vasco y el Colegio de M\u00e9dicos de Bizkaia, ha demostrado que meditar baja la tensi\u00f3n arterial y mejora el sistema inmune. \u201cEl cortisol afecta a nuestras defensas, de manera que si conseguimos reducir el nivel de esta hormona t\u00f3xica, tambi\u00e9n mejoramos nuestras defensas naturales<\/strong> contra las enfermedades\u201d, dice Mart\u00edn, autor del libro Con rumbo propio (Plataforma).<\/i><\/span><\/div>\n
Meditar tambi\u00e9n beneficia nuestra capacidad emp\u00e1tica<\/strong>. Al ser capaces de calmar la mente, podemos estar en contacto con nosotros mismos y al mismo tiempo con los dem\u00e1s, como demostr\u00f3 un experimento emprendido por Andr\u00e9s Mart\u00edn con 84 profesionales del \u00e1mbito de la salud en Barcelona. Entren\u00f3 a m\u00e9dicos y enfermeras durante un a\u00f1o en mindfulness y al acabar el programa estos afirmaban sentirse menos irascibles y ansiosos; consiguieron reducir el estr\u00e9s que sent\u00edan y, sobre todo, aumentaron los sentimientos de empat\u00eda y compasi\u00f3n, esenciales para tratar con los enfermos \u2026\u00bb<\/i><\/span><\/div>\n
Estas \u00bfhormonas?  parece que se liberan en el caso de la meditaci\u00f3n y, por lo que escrib\u00eda Dolores Reig <\/span>en <\/span>Buenas historias para buenas acciones: v\u00eddeo sobre storytelling y su correlato cerebral<\/a>, parece que tambi\u00e9n en la escucha de una buena historia (que nos genere inter\u00e9s)<\/span>.<\/span><\/div>\n

\u00ab\u2026 observa la reacci\u00f3n de la gente al visionarlo, destacando c\u00f3mo <\/span>se desatan dos tipos de emociones, angustia y empat\u00eda<\/strong>. Se liberan a la vez dos tipos de sustancias asociadas con estas: el<\/span> cortisol, que se libera en situaciones de potenciaci\u00f3n de la atenci\u00f3n, en este caso provocadas por la angustia  y la oxitocina, que se relaciona con situaciones de conexi\u00f3n emocional<\/strong>, cuidado de los dem\u00e1s, empat\u00eda <\/span><\/i><\/span><\/p>\n

contin\u00faa explicando c\u00f3mo <\/span>ambos sentimientos parecen correlacionar con la generosidad que mostramos, probando que ciertas narrativas pueden favorecer la cooperaci\u00f3n<\/strong>. En efecto, los niveles liberados de oxitocina y cortisol permiten predecir el grado de generosidad demostrada en el experimento hacia extra\u00f1os, hacia asociaciones de ayuda a los ni\u00f1os, etc. \u2026\u00bb<\/span><\/i><\/span>

<\/span><\/i><\/span>As\u00ed que meditar es una buena historia \u2026  !?!?<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Leyendo esta entrada sobre c\u00f3mo Google utiliza la Meditaci\u00f3n para aumentar su creatividad y eficiencia | Historias de un practicante zen he recordado algo que he le\u00eddo esta misma tarde sobre como una buena \u00abhistoria\u00bb puede destacar nuestra empat\u00eda. Dice la entrada sobre Google: \u00ab\u2026 Tambi\u00e9n, asegura, disminuye el nivel de cortisol en sangre y eso, a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[53,40,31,42],"tags":[],"class_list":["post-1902","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-eficiencia","category-ideas","category-la-vida-misma","category-psicologia"],"jetpack_featured_media_url":"","jetpack-related-posts":[],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1902"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1902\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1902"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1902"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/silta.es\/juantatay\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1902"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}